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+750 recetas para peques rápidas y fáciles

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Menús preparados por nutricionistas

Esta app te facilitará MUCHO la vida

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Es una app fundamental para padres y cuidadores de niños de entre 2 y 7 años.

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¿Te ponen nerviosa/o las recomendaciones sobre el azúcar? 😥

Recuerda que estas recomendaciones se refieren al azúcar AÑADIDO, (no a la cantidad total)!

Desliza el dedo para ver consejos sobre cómo seguir las recomendaciones ➡️➡️➡️

📲 ¡Puedes encontrar toda esta información en nuestra sección Alimentos, buscando🔍 por “azúcar”! 🍪🍿🍦

Comenta “QUIEROPEQUE” y te enviaremos un enlace para descargar nuestra app gratis y probar las funciones premium durante 7 días 💚

©️ Si quieres compartir, no olvides mencionarnos: @pequeideasapp

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⁉️ ¿Qué es la alimentación vegana y vegetariana?

Si tú también te lo preguntas, aquí te lo contamos 🥰

🌱 Una dieta vegana es aquella en la que se excluyen todos los productos de origen animal, y también se evitan los productos derivados de animales, como la gelatina o la miel.

🪴 Una dieta vegetariana, en cambio, excluye la carne, pero permite el consumo de otros productos de origen animal, según la variedad de dieta que se siga.

♻️ Ambas dietas tienen sus propias variantes y pueden ofrecer beneficios para la salud y reducir el impacto medioambiental, dependiendo de cómo se equilibren.

✨ La principal diferencia entre una dieta vegana y vegetariana radica en los alimentos permitidos:

🌺 Dieta vegana:

🥑 Excluye todos los productos de origen animal, incluidos la carne, el pescado, los lácteos, los huevos y la miel.

🥑 No incluye alimentos que contengan ingredientes de origen animal, como la gelatina, por ejemplo.

Se basa en alimentos de origen vegetal, como frutas, verduras, cereales, legumbres, frutos secos y semillas.

🌸 Dieta vegetariana:

🥦 Excluye la carne, pero puede incluir productos de origen animal como lácteos y huevos, dependiendo del tipo de alimentación vegetariana que se siga.

🥦 Existen diferentes tipos de dietas vegetarianas

▫️ Lactovegetariana: incluye productos lácteos pero excluye los huevos y la carne.

▫️ Ovovegetariana: incluye huevos pero excluye los productos lácteos y la carne.

▫️ Ovolactovegetariana: incluye productos lácteos y huevos, pero excluye la carne.

▫️ Pescetariana: incluye pescado y marisco, pero excluye la carne de otros animales.

💚 Si quieres más información sobre las dietas vegana y vegetariana (nutrientes, recetas deliciosas y menús elaborados por nutricionistas), lo tienes todo en nuestra app Peque Ideas. Comenta “QUIEROPEQUE” y te enviaremos un enlace para descargarla gratis y probar las funciones premium durante 14 días 📲

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⁉️ ¿Qué es la alimentación vegana y vegetariana?

Si tú también te lo preguntas, aquí te lo contamos 🥰

🌱 Una dieta vegana es aquella en la que se excluyen todos los productos de origen animal, y también se evitan los productos derivados de animales, como la gelatina o la miel.

🪴 Una dieta vegetariana, en cambio, excluye la carne, pero permite el consumo de otros productos de origen animal, según la variedad de dieta que se siga.

♻️ Ambas dietas tienen sus propias variantes y pueden ofrecer beneficios para la salud y reducir el impacto medioambiental, dependiendo de cómo se equilibren.

✨ La principal diferencia entre una dieta vegana y vegetariana radica en los alimentos permitidos:

🌺 Dieta vegana:

🥑 Excluye todos los productos de origen animal, incluidos la carne, el pescado, los lácteos, los huevos y la miel.

🥑 No incluye alimentos que contengan ingredientes de origen animal, como la gelatina, por ejemplo.

Se basa en alimentos de origen vegetal, como frutas, verduras, cereales, legumbres, frutos secos y semillas.

🌸 Dieta vegetariana:

🥦 Excluye la carne, pero puede incluir productos de origen animal como lácteos y huevos, dependiendo del tipo de alimentación vegetariana que se siga.

🥦 Existen diferentes tipos de dietas vegetarianas

▫️ Lactovegetariana: incluye productos lácteos pero excluye los huevos y la carne.

▫️ Ovovegetariana: incluye huevos pero excluye los productos lácteos y la carne.

▫️ Ovolactovegetariana: incluye productos lácteos y huevos, pero excluye la carne.

▫️ Pescetariana: incluye pescado y marisco, pero excluye la carne de otros animales.

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🤔Partimos de la base de que querer que tu peque se coma todo el plato, sí o sí, no es la mejor estrategia para que su relación con la comida sea la mejor.

Pero quizás no se come todo el plato porque estás sirviendo demasiada cantidad. ¿Lo has pensado? 🤯

Empieza con 1 o 2 cucharadas por edad de tu hijo en su plato (o incluso menos si tu peque ha estado enfermo/a o no suele comer mucho).

Si termina esa cantidad y quiere más, puedes darle más.

☝️Recuerda: No se recomienda limitar la ingesta de alimentos, a menos que tu hijo tenga una razón médica para hacerlo. No recomendamos darle menos en general, solo empezar con menos 💚

Si solo come su comida favorita (o la que actualmente no rechaza) y quiere más, tú decides si se lo ofreces. De lo contrario, puedes decirle: “Ya terminamos con _____ (el alimento preferido), puedes comer lo que tienes en el plato o ir a jugar”.

Para más ideas sobre cómo lograr que tu peque coma alimentos variados y nutritivos, comenta “QUIEROPEQUE” para acceder a las guías de nuestra app Peque Ideas, que te ayudarán en este proceso.📲

© @pequeideasapp

🤔Partimos de la base de que querer que tu peque se coma todo el plato, sí o sí, no es la mejor estrategia para que su relación con la comida sea la mejor.

Pero quizás no se come todo el plato porque estás sirviendo demasiada cantidad. ¿Lo has pensado? 🤯

Empieza con 1 o 2 cucharadas por edad de tu hijo en su plato (o incluso menos si tu peque ha estado enfermo/a o no suele comer mucho).

Si termina esa cantidad y quiere más, puedes darle más.

☝️Recuerda: No se recomienda limitar la ingesta de alimentos, a menos que tu hijo tenga una razón médica para hacerlo. No recomendamos darle menos en general, solo empezar con menos 💚

Si solo come su comida favorita (o la que actualmente no rechaza) y quiere más, tú decides si se lo ofreces. De lo contrario, puedes decirle: “Ya terminamos con _____ (el alimento preferido), puedes comer lo que tienes en el plato o ir a jugar”.

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Aquí tienes 3 ideas para las cenas de tu peque🤩⁠
📍Guarda el post para volver a consultarlo cuando lo necesites

💫Comenta ”QUIEROPEQUE” y te enviaremos un enlace para descargar nuestra app Peque Ideas y que puedas tener acceso a todo el contenido durante 14 días para disfrutar de la etapa 2-7 años 📲
⁠
☝Todo el contenido que tenemos en la app tiene como base alimentos e ingredientes saludables.
⁠
También tenemos menús con planificación para todo el mes, pensados para todas las edades desde los 2 hasta los 7 años. ¡Y hasta un menú de fiambrera!
⁠
🤩 ¡Ideas no le faltan a quien tiene la app Peque Ideas! En nuestros menús puedes encontrar versiones veganas (sin carne, pescado, lácteos de leche de vaca, huevos, etc, y que también sirven para peques con alergias) y vegetarianas (sin carne ni pescado)⁠.⁠
⁠
Además tenemos más de 750 recetas variadas con ingredientes saludables, fáciles de hacer, deliciosas y para toda la familia⁠ 😋⁠
⁠
⏱️Casi todas nuestras recetas se pueden almacenar en el frigorífico durante 3 días o congelar durante 1 mes.⁠
⁠
👩🏻‍🍳Aunque no te guste cocinar, hacemos la experiencia MUCHO más fácil con recetas muy bien explicadas con fotos y vídeos (busca el filtro 📽⁠)⁠.⁠
⁠
📝 Los menús de la app están elaborados por nutricionistas y dietistas especializadas en alimentación infantil.⁠
⁠
👇🏼Cuéntanos qué recetas has descubierto en la app que hayan sido un éxito en casa 😋⁠
⁠
©️ @pequeideasapp
⁠
Etiqueta a alguien que también necesite ideas 💡⁠👇⁠

Aquí tienes 3 ideas para las cenas de tu peque🤩⁠
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Además tenemos más de 750 recetas variadas con ingredientes saludables, fáciles de hacer, deliciosas y para toda la familia⁠ 😋⁠
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☝🏼 No deben, a menos que se la prescriba un nutricionista u otro profesional sanitario con formación en alimentación y suplementación infantil. Te lo explicamos ⬇️

💡 La proteína whey es un suplemento proteico a base de suero de leche de vaca 🐮 muy utilizado entre la población adulta para cubrir las cantidades recomendadas diarias de proteína que no se consiguen alcanzar solo mediante la alimentación.

🧬 En estos casos, la suplementación es importante porque la proteína desempeña un papel crucial en el crecimiento, la reparación muscular, la inmunidad, la producción de enzimas y hormonas, y el bienestar general.

👉🏼 Pero, al contrario de lo que muchos adultos piensan, las necesidades proteicas de los niños son significativamente menores, por lo tanto ya hay muchas posibilidades de exceder esos límites solo mediante la alimentación.

‼️ Además, hoy en día sabemos que una ingesta excesiva de proteína animal está relacionada con el sobrepeso u obesidad infantil o enfermedades cardiovasculares y renales, entre otras cosas 😓

➕ Vamos a hacer cuentas:

✏️ Según la recomendación de la AEP, un niño sano entre 1-3 años necesita alrededor de 1 g/kg de proteína al día y entre 4-6 años alrededor de 1,2 g/kg de proteína al día.

☝ Pero no es necesario calcularlo al milímetro porque, como ya hemos indicado, es muy fácil cubrir los requerimientos proteicos con una alimentación equilibrada. De hecho, en España, los niños consumen el triple del máximo diario recomendado de proteína animal.

Lo que sí recomendamos es hacer más hincapié en la proteína vegetal con el consumo de alimentos como las legumbres y que no ofrezcas solo proteína de origen animal ✅

❌ Con estos datos, queda claro que los peques no deben consumir proteína whey a menos que se la prescriba su nutricionista infantil o su pediatra ☺️

⚠️ Además, estos tipos de suplementos proteicos contienen edulcorantes, algo que, como ya sabéis, no es recomendable para los niños ❌ Un motivo más para no darle a tu hijo este suplemento sin necesidad 😉

Etiqueta a quien creas que necesita tener esta información 👇👇

©️ @PequeIdeasapp

☝🏼 No deben, a menos que se la prescriba un nutricionista u otro profesional sanitario con formación en alimentación y suplementación infantil. Te lo explicamos ⬇️

💡 La proteína whey es un suplemento proteico a base de suero de leche de vaca 🐮 muy utilizado entre la población adulta para cubrir las cantidades recomendadas diarias de proteína que no se consiguen alcanzar solo mediante la alimentación.

🧬 En estos casos, la suplementación es importante porque la proteína desempeña un papel crucial en el crecimiento, la reparación muscular, la inmunidad, la producción de enzimas y hormonas, y el bienestar general.

👉🏼 Pero, al contrario de lo que muchos adultos piensan, las necesidades proteicas de los niños son significativamente menores, por lo tanto ya hay muchas posibilidades de exceder esos límites solo mediante la alimentación.

‼️ Además, hoy en día sabemos que una ingesta excesiva de proteína animal está relacionada con el sobrepeso u obesidad infantil o enfermedades cardiovasculares y renales, entre otras cosas 😓

➕ Vamos a hacer cuentas:

✏️ Según la recomendación de la AEP, un niño sano entre 1-3 años necesita alrededor de 1 g/kg de proteína al día y entre 4-6 años alrededor de 1,2 g/kg de proteína al día.

☝ Pero no es necesario calcularlo al milímetro porque, como ya hemos indicado, es muy fácil cubrir los requerimientos proteicos con una alimentación equilibrada. De hecho, en España, los niños consumen el triple del máximo diario recomendado de proteína animal.

Lo que sí recomendamos es hacer más hincapié en la proteína vegetal con el consumo de alimentos como las legumbres y que no ofrezcas solo proteína de origen animal ✅

❌ Con estos datos, queda claro que los peques no deben consumir proteína whey a menos que se la prescriba su nutricionista infantil o su pediatra ☺️

⚠️ Además, estos tipos de suplementos proteicos contienen edulcorantes, algo que, como ya sabéis, no es recomendable para los niños ❌ Un motivo más para no darle a tu hijo este suplemento sin necesidad 😉

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Nuestra compañera Elo de @garfinhoapp nos cuenta que Emanuel AMABA la remolacha, pero de repente, la empezó a rechazar. ¿Te suena? 🫠

En vez de obligarle a comérsela, le propuso un juego: ¡hicieron un sello de remolacha! Le encantó la actividad y… ¿adivinas qué? ¡Acabó comiéndoselo!

Aunque en selectividad alimentaria incluso que simplemente se animen a tocarlo, ya es todo un éxito.

En la app Peque Ideas tenemos una sección gratuita llena de actividades con alimentos que te ayudarán en momentos como este. Comenta QUIEROPEQUE y te envío el enlace para descargar la app ahora mismo 📲💚

©️ @PequeIdeasapp

💬 Etiqueta 👇🏻 en los comentarios a alguien que necesite ayuda y consejos.

Nuestra compañera Elo de @garfinhoapp nos cuenta que Emanuel AMABA la remolacha, pero de repente, la empezó a rechazar. ¿Te suena? 🫠

En vez de obligarle a comérsela, le propuso un juego: ¡hicieron un sello de remolacha! Le encantó la actividad y… ¿adivinas qué? ¡Acabó comiéndoselo!

Aunque en selectividad alimentaria incluso que simplemente se animen a tocarlo, ya es todo un éxito.

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El rechazo de las verduras puede ser una etapa difícil para muchas familias. Quieres que tu peque coma platos equilibrados y crees que tienes que incluir esos nutrientes, ¿verdad? Pero no se las comen 😝 ¿Qué podemos hacer?

Sé que cuando disimulas la verdura en la comida de los peques lo haces con tu mejor intención. Pero eso puede tener un impacto negativo enorme. Nuestra compañera Bri, de @kidsmealsapp, es terapeuta nutricional y ha tratado a peques que han llegado a rechazar sus comidas favoritas por miedo a que les hayan “puesto algo” dentro. 😔 Es comprensible y seguro que se nos ocurre otra forma de aportarles estos nutrientes. Recuerda que las frutas y las verduras tienen prácticamente el mismo aporte nutricional 😉

Si quieres aprender estrategias positivas para lidiar con el rechazo a las verduras, comenta VERDURAS y te enviaremos 8 propuestas para que pongas en práctica 💚

© @pequeideasapp

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El rechazo de las verduras puede ser una etapa difícil para muchas familias. Quieres que tu peque coma platos equilibrados y crees que tienes que incluir esos nutrientes, ¿verdad? Pero no se las comen 😝 ¿Qué podemos hacer?

Sé que cuando disimulas la verdura en la comida de los peques lo haces con tu mejor intención. Pero eso puede tener un impacto negativo enorme. Nuestra compañera Bri, de @kidsmealsapp, es terapeuta nutricional y ha tratado a peques que han llegado a rechazar sus comidas favoritas por miedo a que les hayan “puesto algo” dentro. 😔 Es comprensible y seguro que se nos ocurre otra forma de aportarles estos nutrientes. Recuerda que las frutas y las verduras tienen prácticamente el mismo aporte nutricional 😉

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“NO me gusta, mami” 🚫

¿Estás en la constante espiral de intentar convencer a tu peque de que algo le gusta cuando en realidad no?

Si estás pensando: “¡Me pasa todo el rato!”, te mando un abrazo 😬

Pero quiero que te pares a pensar una cosa: esta espiral puede complicarse 🙃.

Esto es lo que te recomiendo ⬇️

Si sabes que algo no le va a gustar a tu hijo y hay posibilidades de rabieta, ofrécele dos opciones. Si se te olvida y te encuentras en la situación anterior, en lugar de intentar arreglarlo inmediatamente u ofrecerle algo diferente, ofrécele dos opciones aunque sea a posteriori para reconducir la situación.

1. Explícale con una frase corta lo que esperas:

✅ “El plátano es lo que hay de merienda”

2. Ofrecí dos opciones para resolver el problema:

✅ “Puedo pelarlo o ponértelo cortado en un cuenco”

3. Aquí es donde la cosa se complica... Si tu peque rechaza el plátano, puedes decirle:

✅ “Lo entiendo. Te lo dejo en la mesa por si lo quieres, y si no ya esperamos hasta la cena”

¡Puede que cambie de opinión y se lo coma! 🥰

Tenemos un montón de trucos como este en nuestra guía para comer en paz en la app Peque Ideas que te ayudarán a que la alimentación de tus hijos sea menos estresante. ¡Comenta QUIEROPEQUE y te enviamos un enlace para descargarte la app 📲!

¿Has probado alguno de estos trucos? ⬇️

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Pero quiero que te pares a pensar una cosa: esta espiral puede complicarse 🙃.

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💥 Últimas horas de la promoción del Día de la Madre 💥 Descuento del 43% en la suscripción anual 🎉
Si no tienes la app, comenta “43” y te enviamos el link para acceder a la promoción.

📍 Guárdate este post para conocer la realidad que se esconde tras muchos de los productos destinados a bebés y niños.

🆘 Sabemos que en la Unión Europea la industria alimentaria y los controles de calidad son diferentes de lo que se ve en este vídeo, pero la realidad es que en muchos casos creemos que estamos dándoles una buena opción a nuestros peques cuando es todo lo contrario.
⁠
🧐 Hay buenos procesados en el mercado, pero debes mirar el etiquetado con lupa. La industria alimentaria intenta engañarnos para hacernos creer que algo es saludable cuando en realidad no lo es 😉⁠
⁠
❗ Muchos productos “para bebés” suelen llevar gran cantidad de azúcar (a veces de forma oculta, como los zumos), aceites de pésima calidad, harinas refinadas o aditivos innecesarios.

🍌 SUSTITUYE este tipo de productos por alimentos reales, nutritivos y de calidad. Es la mejor inversión para la salud presente y futura de tu peque 💚
⁠
✅ Da prioridad a los alimentos sin procesar o mínimamente procesados y con buenos ingredientes.
⁠
✅ Haz hincapié en una alimentación saludable y equilibrada.

☝ Sabemos que en algún momento van a consumir alguno de esos productos, pero si es de forma puntual, dentro de una alimentación saludable, no pasa nada. No consiste en prohibir, esto es importante también para que tengan una relación sana con la comida. Pero cuanto más tarde y en menor cantidad los consuman, mejor.

©️ @pequeideasapp

🎥 Video de @yourbrownasmr
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✨ Con paciencia y perseverancia, ¡todo llega! ✨
Al principio puede parecer imposible...
😅 Comidas que acaban en el suelo,
🥦 alimentos que ni miran
🍽️ y salidas a comer que terminan en carreras y estrés.
Pero si mantenemos la calma, repetimos con amor y confiamos en el proceso… 💛

Nuestros peques aprenden a comer una gran variedad de alimentos, se animan a probar cosas nuevas y poco a poco…
👉 comen sin ensuciarse tanto
👉 más tranquilos
👉 y hasta disfrutan de comer fuera de casa 🥰
No es magia.
Es constancia, paciencia… ¡y mucho amor! 💪💕

💚 En la app Peque ideas encontrarás muchos consejos que te pueden ayudar en el día a día.
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¡Corre, que se acaba! 🔥🔥🔥

Si no tienes la app, comenta “43” 🤗 para acceder a la promo.

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Nuestros peques aprenden a comer una gran variedad de alimentos, se animan a probar cosas nuevas y poco a poco…
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💚 Últimos días de la promoción del Día de la Madre💥Descuento del 43% en la suscripción anual 🎉
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🔍SIEMPRE hay que leer la etiqueta del paquete para ver los ingredientes y no dejarnos engañar por el marketing de la industria. La mayor parte de las veces, los “productos para niños” están llenos de azúcares y aditivos innecesarios. 😢

⚠️“Ah, pero ¿no puedo darle azúcar a mi peque?” ¡Sí puedes, claro! Lo ideal sería dejarlo en momentos puntuales. Pero, por norma general, lo mejor es elegir productos de calidad que contribuyan a su desarrollo 💪🏼 e incluso a la concentración 🧠

💡En vez de los típicos cereales de desayuno industriales que tu peque no necesita, ofrécele copos de maíz naturales 👍🏽

😌 Los cereales de desayuno pueden formar parte de la dieta de los niños, siempre y cuando no estén repletos de azúcares y colorantes.

❗¿Sabías que en algunas marcas podemos encontrar más de 3 tipos de azúcares, 4 tipos de colorantes y hasta 6 tipos de aditivos? 😫 Este tipo de productos está muy lejos de ser una opción saludable para los niños ➖ o para los adultos.

💡 Las mejores opciones de cereales son los copos de maíz o una mezcla de cereales ➖ puedes encontrarlos en mercados, supermercados e hipermercados; en nuestra sección de productos destacados, tenemos varios.

⚠️ Presta atención al paquete: los más coloridos y con personajes infantiles ➖ más aún con reclamos de contener vitaminas y minerales ➖ pueden inducir a la compra de un producto que acabe propiciando:
👉🏻 el aumento de la selectividad alimentaria
👉🏻 una ganancia excesiva de peso

No te dejes engañar por la industria ❌
©️ @PequeIdeasapp

💬 Etiqueta aquí 👇🏻 en los comentarios a alguien que necesite estos consejos.

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¿Quieres esta deliciosa receta de muffins de calabaza y chocolate para hacerle a tu peque?

Solo comenta “Muffins” 🤗 y te enviamos esta receta.

Además, si no tienes la app: comenta “43” y podrás acceder a la promoción del DÍA DE LA MADRE con un 43% de descuento en la suscripción anual.

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Etiqueta aquí a quien creas que puede gustarle esta receta 👇🏼

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Y tú, ¿qué elegirías si pudieras? 😎

¡No os lo hemos puesto nada fácil! 😜
¡Solo 1!
¡Os leemos en comentarios! 👇

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❤️¡Este bizcocho es IMPRESIONANTE!
Delicioso y muy esponjoso. ¡Y además se hace en 5 minutos!

Yo le di un toque muy frozen, ya que ahora todo gira en torno a Elsa y Ana - ¿alguien más se siente identificado por aquí? 😜- , pero podríais hacerlo en cualquier molde que a vuestros peques les guste.

👉Si quieres la receta, comenta “FROZEN” y te envíamos el paso a paso por privado.

💚 Recuerda sigue la promoción del Día de la Madre💥Descuento del 43% en la suscripción anual 🎉Puedes encontrar más de 750 recetas geniales como esta.
¡A un precio MUY especial!

Si no tienes la app, comenta “43” y te enviamos el link para acceder a la promoción .
¡Y no olvides participar en el nuestro sorteo de una asesoría nutricional infantil!

Let it go! ❄️

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Delicioso y muy esponjoso. ¡Y además se hace en 5 minutos!

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❗️La realidad es que todos los peques pasan por etapas de selectividad alimentaria en algún momento.
Cómo te lo tomes depende de ti. ❤️

¡Aprovecha la oferta del Día de la Madre! 💚
¡Hemos EXTENDIDO la promo!! 💥

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¿Qué es lo que más rechaza tu peque?👇🏻👇🏻

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¿Qué hacemos si no quiere la comida?

Lo primero, vamos a matizar la situación❗

☝️Muchas veces, sobre todo en niños de más de 3 años, ocurre que, si la comida no les apetece, suelen pedir yogur, fruta o lo que se coma de postre en casa. En este caso, si valoramos que está claro que tienen hambre y es algo que ocurre de forma habitual, el diálogo es importante para hacerles entender que la comida no solo es el postre.

Ahora bien, si hablamos de una situación puntual (que no sucede de forma repetitiva ni se ha vuelto una costumbre), no pasa nada por que el peque nos pida algo y se lo demos. 😄

La fruta también es comida 🙃🍉🍊🍌

Si no es fruta, otro clásico suele ser un vaso de leche o pan 🥖

🥛Aunque a veces podemos pensar que es bueno que se tomen un vaso de leche “para que así al menos no se vaya con el estómago vacío a dormir”, 🥛👉no es la mejor solución, como tampoco lo es darle un poco de pan sin nada.

❗Ojo con el exceso de lácteos (la AEP recomienda un máximo de 500 ml al día, o sea 2-3 raciones de lácteos y derivados), ya que en exceso actúan como inhibidores de la absorción del hierro. También desplazan la ingesta de alimentos. Además pueden provocar un exceso de proteína y calcio que sobrecarga los riñones.

👉Desde un punto de vista nutricional, es mejor:

1️⃣ Un yogur natural o de soja/coco con toppings variados y nutritivos. Ten siempre en la despensa: crema de frutos secos, harina de almendras, chía, pasas, coco rallado, avena, etc., cualquier cosa que añada aporte nutricional y calorías ☺️

2️⃣En lugar del trozo de pan o la tostada sin nada🍞 aprovecha para ponerle aceite de oliva y tomate untado, aguacate 🥑 pisado, crema de frutos secos, queso crema, mantequilla, aguacate, huevo, etc. Muchas veces así sí aceptan esos alimentos.

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¿Qué hacemos si no quiere la comida?

Lo primero, vamos a matizar la situación❗

☝️Muchas veces, sobre todo en niños de más de 3 años, ocurre que, si la comida no les apetece, suelen pedir yogur, fruta o lo que se coma de postre en casa. En este caso, si valoramos que está claro que tienen hambre y es algo que ocurre de forma habitual, el diálogo es importante para hacerles entender que la comida no solo es el postre.

Ahora bien, si hablamos de una situación puntual (que no sucede de forma repetitiva ni se ha vuelto una costumbre), no pasa nada por que el peque nos pida algo y se lo demos. 😄

La fruta también es comida 🙃🍉🍊🍌

Si no es fruta, otro clásico suele ser un vaso de leche o pan 🥖

🥛Aunque a veces podemos pensar que es bueno que se tomen un vaso de leche “para que así al menos no se vaya con el estómago vacío a dormir”, 🥛👉no es la mejor solución, como tampoco lo es darle un poco de pan sin nada.

❗Ojo con el exceso de lácteos (la AEP recomienda un máximo de 500 ml al día, o sea 2-3 raciones de lácteos y derivados), ya que en exceso actúan como inhibidores de la absorción del hierro. También desplazan la ingesta de alimentos. Además pueden provocar un exceso de proteína y calcio que sobrecarga los riñones.

👉Desde un punto de vista nutricional, es mejor:

1️⃣ Un yogur natural o de soja/coco con toppings variados y nutritivos. Ten siempre en la despensa: crema de frutos secos, harina de almendras, chía, pasas, coco rallado, avena, etc., cualquier cosa que añada aporte nutricional y calorías ☺️

2️⃣En lugar del trozo de pan o la tostada sin nada🍞 aprovecha para ponerle aceite de oliva y tomate untado, aguacate 🥑 pisado, crema de frutos secos, queso crema, mantequilla, aguacate, huevo, etc. Muchas veces así sí aceptan esos alimentos.

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⛔️Madres, padres:

Queremos deciros algo…

Si vuestros peques de vez en cuando ven la tele para comer, no os agobieis. 🫂

Este vídeo no pretende hacer que nadie se sienta peor de lo que ya se puede sentir (o no) por dejar que su hijo pase tiempo frente a la pantalla. ❤️

💡Pero ten en cuenta que ver la pantalla durante las comidas de forma regular conlleva riesgos como:

- que el/la peque no sea consciente de las señales de hambre/saciedad de su cuerpo;
- que el/la peque coma más o menos de lo que necesitaría;
- que el/la peque corra un mayor riesgo de atragantarse;
- que el/la pequese vuelva dependiente de las pantallas para comer.

📺Puede ser útil establecer límites afectuosos y dejar claro que las pantallas no son para la hora de comer.

Para que sea más fácil, prueba lo siguiente:

💓ofrecerle su comida favorita a la hora de comer para que le apetezca sentarse a la mesa;
💓ten paciencia; quitar la pantalla para comer (si está acostumbrado a ella) es un proceso que, poco a poco, con el tiempo se normalizará.

¿Como es vuestra relación con las pantallas?

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💡Pero ten en cuenta que ver la pantalla durante las comidas de forma regular conlleva riesgos como:

- que el/la peque no sea consciente de las señales de hambre/saciedad de su cuerpo;
- que el/la peque coma más o menos de lo que necesitaría;
- que el/la peque corra un mayor riesgo de atragantarse;
- que el/la pequese vuelva dependiente de las pantallas para comer.

📺Puede ser útil establecer límites afectuosos y dejar claro que las pantallas no son para la hora de comer.

Para que sea más fácil, prueba lo siguiente:

💓ofrecerle su comida favorita a la hora de comer para que le apetezca sentarse a la mesa;
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📍Mucha de esta información está en nuestra sección de Alimentos 📲¡Aprovecha la oferta del Día de la Madre 💥Promo EXTENDIDA 💥Descuento del 43% en la suscripción anual 🎉 Y no olvides participar en el nuestro sorteo de una asesoría de nutrición infantil en el post del Día de la Madre fijado en nuestro perfil.

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Estas son recomendaciones de los organismos oficiales (OMS, AEPED, AESAN…), pero si has ofrecido alguno de estos alimentos antes de leer el post, no te preocupes 💚

❌Verduras de hoja verde (nitratos):
Desde el año hasta los 3 años, no más de 45 g al día, y no están aconsejadas si hay infección gastrointestinal. La única que no se aconseja consumir hasta los 3 años es la borraja.
❌Alimentos superfluos (dulces, ultraprocesados, comida basura, embutidos, zumos…):
LO MÁS TARDE POSIBLE Y DE FORMA ESPORÁDICA.
❌Alimentos de origen animal CRUDOS:
Por riesgo de intoxicación alimentaria, se deben ofrecer bien cocinados carne, pescado y huevo hasta los 3 años. Y los lácteos deben ser pasteurizados. En este grupo se incluye el salmón ahumado.
❌Edulcorantes:
Mejor no ofrecerlos hasta, al menos, los 3 años, y a partir de esa edad, mejor que sea algo muy esporádico.
❌Infusiones:
Muchas plantas pueden ser tóxicas y además les llenan el estómago sin aportarles nutrientes. Evítalas hasta los 3-4 años.
❌Cabezas de marisco (cadmio):
+3 años. También los caldos elaborados con estas cabezas.
❌Alimentos con riesgo de atragantamiento o presentaciones peligrosas:
Cuidado hasta los 4-5 años. Pero se pueden ofrecer en otros formatos seguros.
❌Bebida de arroz, harina de arroz y tortitas de arroz (arsénico):
+6 años. El arroz bien lavado y cocido sí que se puede ofrecer.
❌Carnes de caza (plomo):
+7 años. Carnes cazadas con munición de plomo como liebre, perdiz, codorniz, jabalí, corzo…
❌Pescados grandes (mercurio):
+10 años. Lucio, emperador, tiburón (cazón) y atún rojo.
❌Algas (yodo):
No se recomiendan en la infancia. ¡Ojo! Algunas bebidas vegetales las llevan, conviene evitarlas.

©️ @PequeIdeasapp

💬 Etiqueta ⬇️ a alguien a quien le pueda servir esta información

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LO MÁS TARDE POSIBLE Y DE FORMA ESPORÁDICA.
❌Alimentos de origen animal CRUDOS:
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❌Edulcorantes:
Mejor no ofrecerlos hasta, al menos, los 3 años, y a partir de esa edad, mejor que sea algo muy esporádico.
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Muchas plantas pueden ser tóxicas y además les llenan el estómago sin aportarles nutrientes. Evítalas hasta los 3-4 años.
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¿Donuts de calabaza 🎃? ¿Rollitos de chocolate? ¿Galletas de 3 ingredientes?
Son algunas de las deliciosas recetas que tenemos en la app 🤗y tambien son una opción genial para el cole.

Comenta “fiambrera10” y te enseñamos más sobre nuestro menú gratuito de 30 días para fiambreras.

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🍪🏞️ Una galleta en el parque no arruina una alimentación saludable.

Cuando en casa se establecen hábitos de alimentación equilibrados, un dulce ocasional no representa un problema. 🙏 Últimamente vemos casos de madres con mucha ansiedad y culpa por este tema.

💚💁Prohibir estrictamente ciertos alimentos puede generar más interés, ansiedad y una relación poco sana con la comida a largo plazo.

🙂Recuerda: los extremos son malos. Una crianza con una alimentación consciente también implica enseñar a disfrutar de toda la variedad de alimentos.

Así que si hoy, en el parque, tu hijo se come una galleta… respira.
Le estás acompañando en mucho más que su alimentación: estás enseñándole equilibrio, libertad y confianza 🌱

🔥¡Feliz Día de la Madre! ¡SOLO HOY tenemos un 43% de descuento en el plan anual! 🔥

Para comprar la promoción, abre la app Peque Ideas y haz clic en la cabecera del Día de la Madre.

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En lugar de pagar 20,99 € para tener acceso a toda la app durante 1 año, el precio será 11,99 € (o sea, ¡solo 1 € al mes!).
¿Qué puedes comprar con 1 €? 🤔

En nuestra app puedes:

✅Disminuir el estrés en las comidas y hacerte la vida más fácil
✅Conseguir que tu peque vuelva a comer alimentos que rechaza con cientos de estrategias
✅Liberarte de la carga mental de planificar todas las comidas diarias gracias a nuestros menús regionales, ideas para la fiambrera y más de 750 recetas aprobadas por nutricionistas, diseñadas para familias que no paran
✅Superar los desafíos en la mesa con guías creadas por especialistas en alimentación infantil y selectividad alimentaria
✅Descubrir qué productos procesados son mejores para los peques y cómo elegir el más adecuado

🏅Todo el contenido está aprobado por nuestro fantástico equipo de profesionales de la salud.

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Porque la maternidad no es un camino sencillo 🥺
pero hay gestos que borran todos los problemas de golpe 💚

Y desde Peque Ideas intentamos ayudarte para que ese camino ❤️sea un poco más fácil cada día. Por eso, mañana llega nuestra promo especial por el Día de la Madre ⭐

🌹Feliz día a todas las mamás.
¡Somos increíbles!

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¿Quieres ideas de comidas y cenas para peques? ❤️
📍¡Guarda este vídeo!

En esta etapa no siempre comen igual, ni la misma cantidad, ni van a aceptar o rechazar lo mismo 😅 ¡Es una etapa muy variable!

🧘Calma.

☝️Este vídeo es solo para daros ideas y hacer más fáciles vuestras comidas, no para que compares cuánto o cómo come tu peque. ¡Cada niño/a es diferente!

🥣Comida: judías verdes + nuggets de garbanzo + puré de patata
🍇Cena: endibias + mazorca de maíz + salmón a la plancha
🍽️Comida: onigiris + cazuela de garbanzos con champiñones y salsa de coco
🍍Cena: tortilla enrollada + patatas en airfryer + brócoli al ajillo
🍱Comida: espaguetis integrales con AOVE + albóndigas con tomate + champiñones a la plancha
🍽️Cena: bastones de calabacín + guacamole + dados de pollo/heura

¿Quieres más ideas tan fáciles y rápidas como estas? 📲En nuestra app Peque Ideas tienes un menú mensual elaborado por nutricionistas infantiles para hacerte la vida mucho más fácil. Si aún no la tienes, comenta QUIEROPEQUE y te mandamos el link directo.

💚 Y por cierto: ¡pronto es el Día de la Madre y lo celebramos con una oferta muy especial! ¡No te la pierdas! 💥

©️@PequeIdeasApp⁠

💬 Etiqueta aquí 👇🏻 en los comentarios a alguien que necesite estas ideas.

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🍱Comida: espaguetis integrales con AOVE + albóndigas con tomate + champiñones a la plancha
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📍 ¡Guarda este post para saber preparar un plato completo y simplificar tus comidas!

¡Las comidas de los peques no tienen por qué ser perfectas! Además, podemos utilizar muchos alimentos que tengamos a mano. 😉

❗❗No tienes por qué hacer siempre un plato completo.❗❗

Lo ideal sería que, al menos, en 1-2 comidas al día (a partir de los 2 años, si pueden ser dos comidas, mucho mejor 😉), el plato incluya:

👉🏻Alimentos ricos en hierro: de origen animal🥚 o vegetal 🫘.
👉🏻Alimentos energéticos: ricos en almidones 🥔 y/o en grasas saludables 🥜.
👉🏻Vegetales 🥦🍓🍍🥬

Muchas veces, sin darnos cuenta, ya hacemos un plato completo, porque hay muchos alimentos que se engloban en varios de estos grupos.
Por ejemplo: las legumbres ya tienen hierro y son energéticas.

🍛En nuestra app Peque Ideas puedes encontrar todos estos alimentos desglosados en la guía para comer en paz, en la sección “Cómo montar el plato”, entre otras cuestiones importantes a la hora de preparar un plato saludable. Comenta “QUIEROPEQUE” y te enviaremos un enlace para descargar la app 📲

👉🏻 ¡Y recuerda que, a veces, un pequeño cambio puede transformar los mismos alimentos en una comida totalmente nueva! ♻️

🌟Consejos si tu peque está en una etapa de selectividad alimentaria:

1️⃣ Empieza con raciones pequeñas para que no se agobien.
2️⃣ Añade una cantidad muy pequeña del alimento “nuevo” o que rechaza.
3️⃣ Simplifica los platos lo máximo posible.

Recuerda, si rechazan un alimento o no comen mucho en una comida, ¡no pasa nada!

Hay varias comidas y meriendas al día, lo estás haciendo genial 💚

©️ Si quieres compartir, no olvides mencionarnos: @PequeIdeasapp

💬 Etiqueta ⬇️ a alguien a quien le puedan servir estos consejos

📍 ¡Guarda este post para saber preparar un plato completo y simplificar tus comidas!

¡Las comidas de los peques no tienen por qué ser perfectas! Además, podemos utilizar muchos alimentos que tengamos a mano. 😉

❗❗No tienes por qué hacer siempre un plato completo.❗❗

Lo ideal sería que, al menos, en 1-2 comidas al día (a partir de los 2 años, si pueden ser dos comidas, mucho mejor 😉), el plato incluya:

👉🏻Alimentos ricos en hierro: de origen animal🥚 o vegetal 🫘.
👉🏻Alimentos energéticos: ricos en almidones 🥔 y/o en grasas saludables 🥜.
👉🏻Vegetales 🥦🍓🍍🥬

Muchas veces, sin darnos cuenta, ya hacemos un plato completo, porque hay muchos alimentos que se engloban en varios de estos grupos.
Por ejemplo: las legumbres ya tienen hierro y son energéticas.

🍛En nuestra app Peque Ideas puedes encontrar todos estos alimentos desglosados en la guía para comer en paz, en la sección “Cómo montar el plato”, entre otras cuestiones importantes a la hora de preparar un plato saludable. Comenta “QUIEROPEQUE” y te enviaremos un enlace para descargar la app 📲

👉🏻 ¡Y recuerda que, a veces, un pequeño cambio puede transformar los mismos alimentos en una comida totalmente nueva! ♻️

🌟Consejos si tu peque está en una etapa de selectividad alimentaria:

1️⃣ Empieza con raciones pequeñas para que no se agobien.
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3️⃣ Simplifica los platos lo máximo posible.

Recuerda, si rechazan un alimento o no comen mucho en una comida, ¡no pasa nada!

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👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Yo lo compraría y luego lo disfrutaríamos todos juntos.

Es importante buscar un equilibrio y hay muchos matices a tener en cuenta en mi respuesta. ¿Cada día que vais al super y cada día te pide? ¿Es algo puntual? La cuestión es que no todas las decisiones alimentarias de tu peque tienen que estar muy meditadas; ¡las elecciones espontáneas también pueden ser beneficiosas para la relación con los alimentos de tu peque! ❤️

Aprende a gestionar los dulces y a fomentar la seguridad de tu peque a la hora de comer, con las guías de la app Peque Ideas, ¡con menús, guía de alimentos y mucho más! 💚
Comenta “QUIEROPEQUE” y te mandaremos un enlace para descargar nuestra app y probarla gratis durante 14 días 📲

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👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Yo lo compraría y luego lo disfrutaríamos todos juntos.

Es importante buscar un equilibrio y hay muchos matices a tener en cuenta en mi respuesta. ¿Cada día que vais al super y cada día te pide? ¿Es algo puntual? La cuestión es que no todas las decisiones alimentarias de tu peque tienen que estar muy meditadas; ¡las elecciones espontáneas también pueden ser beneficiosas para la relación con los alimentos de tu peque! ❤️

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💬 “No come verduras” 💬 “Se lo come todo, es un niño muy comilón” 💬
“Este niño solo come comida basura”.
Si tu hijo te oye decir estas frases una y otra vez, su forma de ver la comida puede verse afectada. Los niños creen lo que decimos porque somos su mayor influencia.💚 Si los etiquetas como quisquillosos o especialitos, es posible que ellos también empiecen a creerlo.
Por ejemplo: 💬 “Si mi padre dice que no como verduras, ¿por qué voy a molestarme en intentarlo?” 💬 “Si mi madre dice que soy “raro/a para comer”, seguro que es cierto.”

❌ Las etiquetas pueden dañar su relación con la comida y el desarrollo de su paladar.

Así que cuidado con lo que dices delante de tu peque —¡es algo que hacemos a diario! 🌟

¿Quieres recibir consejos sobre cómo facilitar el momento de la comida? Comenta “QUIEROPEQUE” para recibir un enlace a nuestra app y obtener más guías e inspiración para ayudar a tu peque a construir una relación saludable con la comida. 📲

¿Qué piensas sobre este tipo de etiquetas?

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💬 “No come verduras” 💬 “Se lo come todo, es un niño muy comilón” 💬
“Este niño solo come comida basura”.
Si tu hijo te oye decir estas frases una y otra vez, su forma de ver la comida puede verse afectada. Los niños creen lo que decimos porque somos su mayor influencia.💚 Si los etiquetas como quisquillosos o especialitos, es posible que ellos también empiecen a creerlo.
Por ejemplo: 💬 “Si mi padre dice que no como verduras, ¿por qué voy a molestarme en intentarlo?” 💬 “Si mi madre dice que soy “raro/a para comer”, seguro que es cierto.”

❌ Las etiquetas pueden dañar su relación con la comida y el desarrollo de su paladar.

Así que cuidado con lo que dices delante de tu peque —¡es algo que hacemos a diario! 🌟

¿Quieres recibir consejos sobre cómo facilitar el momento de la comida? Comenta “QUIEROPEQUE” para recibir un enlace a nuestra app y obtener más guías e inspiración para ayudar a tu peque a construir una relación saludable con la comida. 📲

¿Qué piensas sobre este tipo de etiquetas?

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¿Alguna vez te has parado a pensar en cómo transcurre el momento de las comidas?
Aquí tienes algunos consejos para convertir ese rato en una experiencia más tranquila 👇

✅ No le riñas ni le impongas a tu peque exigencias excesivas, no lo presiones para que coma. Crea un ambiente distendido y sin distracciones como pantallas.

✅ Elige un lugar diferente de la casa para comer. Puede ser un pícnic en el salón, una cena en una tienda hecha con sillas, un aperitivo en el balcón… donde te parezca más divertido. En serio, cambiar el entorno puede cambiar por completo la comida.

✅ Permite que el niño sea autónomo y elija lo que quiere comer entre las opciones que se le ofrecen. Esto aumenta su seguridad y su interés.

✅ Las rutinas en las comidas marcan la diferencia. Procura tener horarios para las comidas, porque la previsión aporta seguridad, no solo a los niños, sino también a los adultos que pueden guiarles y ayudarles.

✅ Implicar al peque en la elección de los alimentos, la preparación de las comidas e incluso para poner la mesa puede hacer que el momento sea más especial para él.
Si estos consejos ya te resultan útiles, ¡tienes una Guía completa para peques superselectivos, dentro de la app Peque Ideas!📲 Comenta QUIEROPEQUE y te mandamos el link directo para descargar y probar la app donde encontrarás guías increíbles que transformarán tu relación con la alimentación infantil 💚

¿Alguna vez te has parado a pensar en cómo transcurre el momento de las comidas?
Aquí tienes algunos consejos para convertir ese rato en una experiencia más tranquila 👇

✅ No le riñas ni le impongas a tu peque exigencias excesivas, no lo presiones para que coma. Crea un ambiente distendido y sin distracciones como pantallas.

✅ Elige un lugar diferente de la casa para comer. Puede ser un pícnic en el salón, una cena en una tienda hecha con sillas, un aperitivo en el balcón… donde te parezca más divertido. En serio, cambiar el entorno puede cambiar por completo la comida.

✅ Permite que el niño sea autónomo y elija lo que quiere comer entre las opciones que se le ofrecen. Esto aumenta su seguridad y su interés.

✅ Las rutinas en las comidas marcan la diferencia. Procura tener horarios para las comidas, porque la previsión aporta seguridad, no solo a los niños, sino también a los adultos que pueden guiarles y ayudarles.

✅ Implicar al peque en la elección de los alimentos, la preparación de las comidas e incluso para poner la mesa puede hacer que el momento sea más especial para él.
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¡Y nunca te olvides de que eres increíble!

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¿Alimentos que parecen “buenos”?

¿Un yogur bebible lleno de azúcares o edulcorantes es bueno para las defensas?
Este tipo de leche fermentada cuenta con una campaña de marketing muy potente, donde nos venden que es rica en lactobacilos, contribuye a mejorar la función intestinal y aumenta las defensas ➖ pero no es verdad ❌

🚫 Para empezar, tiene azúcar ➖ y ¿cómo va a ser un ultraprocesado artificialmente endulzado bueno para la microbiota intestinal? 🫣

🚫 Además, la cantidad de lactobacilos presente en este producto es mínima ➖ es decir, que está lejos de ser un buen probiótico 👎🏼

✅ El kéfir y el yogur son opciones mucho mejores. Pero no los solemos ver en los anuncios de televisión, ¿verdad?

👆🏻 Muchos productos ultraprocesados son ricos en:

🔴 sodio 🧂

🔴 azúcar

🔴 grasas innecesarias

🔴 aditivos y estabilizantes

Por eso no son buenas opciones para nuestros hijos❗️
Con frecuencia nos preguntáis por algún alimento concreto, para saber si es apto para los peques. Y siempre os decimos que, más allá de las marcas, lo mejor es leer con atención la lista de ingredientes. Fijaos sobre todo en la cantidad de azúcar y sal que lleva, ya que eso puede daros pistas aunque no sepáis qué son todos los aditivos.

💡 ¿Buscas una buena opción de zumo? Elige uno que lleve solo fruta en la composición o, mejor aún, ofrece la fruta al natural 🍇🍓+ agua ➖ mucho más fácil 😉

💡 En vez de yogures de sabores , ofrece yogur natural batido con fruta entera.

🌟 ¡Tienes una receta de yogur casero en la app Peque Ideas! Fácil, práctico y delicioso 😋

💡 ¿Quieres un buen pan? Opta por los de panadería y/o de fermentación larga

🌟 ¿Has visto las recetas de pan que tenemos en la app Peque Ideas? ¡Son muy sencillas y deliciosas! Y todas pueden congelarse hasta 90 días, así que también son prácticas 🙌🏼 Comenta QUIEROPEQUE y te mandamos el link directo para descargar y probar la app 📲

¿Alimentos que parecen “buenos”?

¿Un yogur bebible lleno de azúcares o edulcorantes es bueno para las defensas?
Este tipo de leche fermentada cuenta con una campaña de marketing muy potente, donde nos venden que es rica en lactobacilos, contribuye a mejorar la función intestinal y aumenta las defensas ➖ pero no es verdad ❌

🚫 Para empezar, tiene azúcar ➖ y ¿cómo va a ser un ultraprocesado artificialmente endulzado bueno para la microbiota intestinal? 🫣

🚫 Además, la cantidad de lactobacilos presente en este producto es mínima ➖ es decir, que está lejos de ser un buen probiótico 👎🏼

✅ El kéfir y el yogur son opciones mucho mejores. Pero no los solemos ver en los anuncios de televisión, ¿verdad?

👆🏻 Muchos productos ultraprocesados son ricos en:

🔴 sodio 🧂

🔴 azúcar

🔴 grasas innecesarias

🔴 aditivos y estabilizantes

Por eso no son buenas opciones para nuestros hijos❗️
Con frecuencia nos preguntáis por algún alimento concreto, para saber si es apto para los peques. Y siempre os decimos que, más allá de las marcas, lo mejor es leer con atención la lista de ingredientes. Fijaos sobre todo en la cantidad de azúcar y sal que lleva, ya que eso puede daros pistas aunque no sepáis qué son todos los aditivos.

💡 ¿Buscas una buena opción de zumo? Elige uno que lleve solo fruta en la composición o, mejor aún, ofrece la fruta al natural 🍇🍓+ agua ➖ mucho más fácil 😉

💡 En vez de yogures de sabores , ofrece yogur natural batido con fruta entera.

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💡 ¿Quieres un buen pan? Opta por los de panadería y/o de fermentación larga

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💭¿Necesitas ideas para esta Semana Santa?

📲En nuestra app Peque Ideas tenemos + 750 recetas que pueden formar parte de la alimentación de toda la familia. Usa el buscador en las recetas para encontrar elaboraciones adaptadas a tus necesidades💫 Comenta “QUIEROPEQUE” y te enviaremos un enlace para descargar la app y que puedas tener acceso a todo el contenido (también las recetas) gratis durante 14 días 📲

Estos días de fiesta son ideales para hacer recetas con nuestros peques… Pero mejor que sean tradicionales, ¿verdad? 😉
⁠
🏆 Por eso te traemos el TOP 5 de recetas para estas fechas
⁠
🤩 Estas recetas son de nuestra app Peque Ideas, adaptadas y elaboradas expresamente para peques✨⁠
⁠
1️⃣Torrijas caseras
2️⃣Huerto de zanahorias
3️⃣Huevo o piruleta de Pascua
4️⃣Leche frita saludable
5️⃣Tortitas de Pascua

💬En cada sitio se comen cosas distintas en Semana Santa y Pascua. ¿Qué recetas/comidas son típicas en tu región o en tu país en estas fechas? Cuéntanoslo en los comentarios 👇🏻⁠
⁠
Y ¿sabías que puedes encontrar lo que quieras con los filtros de las recetas?:⁠
⁠
🔹Comida: desayuno, almuerzo, merienda, cena, cremoso, plato completo
🔹Nivel de dificultad: para principiantes, fácil, pocos ingredientes
🔹Practicidad: sin horno, se puede congelar, ensucia poco
🔹Tiempo de preparación: listo en 5, 15 o 30 minutos
🔹Con alérgenos, sin gluten, sin lácteos, sin huevo, veganos…

Tienes multitud de opciones para que elijas las preparaciones que más te gusten o las que necesites en cada momento 🤩

©️ Si quieres compartir, no olvides mencionarnos: @pequeideasapp
⁠
Etiqueta aquí a alguien a quien creas que le pueden gustar estas ideas 👇🏼

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Estos días de fiesta son ideales para hacer recetas con nuestros peques… Pero mejor que sean tradicionales, ¿verdad? 😉
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1️⃣Torrijas caseras
2️⃣Huerto de zanahorias
3️⃣Huevo o piruleta de Pascua
4️⃣Leche frita saludable
5️⃣Tortitas de Pascua

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Y ¿sabías que puedes encontrar lo que quieras con los filtros de las recetas?:⁠
⁠
🔹Comida: desayuno, almuerzo, merienda, cena, cremoso, plato completo
🔹Nivel de dificultad: para principiantes, fácil, pocos ingredientes
🔹Practicidad: sin horno, se puede congelar, ensucia poco
🔹Tiempo de preparación: listo en 5, 15 o 30 minutos
🔹Con alérgenos, sin gluten, sin lácteos, sin huevo, veganos…

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📍 ¡Guárdate esta deliciosa receta de torrijas! 🐰
⁠
Es una receta típica para estos días (o para cualquier otro 😜), con ingredientes aptos para los peques 🥰
⁠
👩‍🍳Receta⁠
⁠
✅Ingredientes:⁠
▪ Pan de barra integral (sin sal para menores de 2 años) o pan brioche
▪ 3 tazas de leche de vaca (+1 año) o bebida vegetal
▪ 1-2 huevos
▪ 1 rama de vainilla
▪ 1 rama de canela
▪ Canela en polvo al gusto
▪ La cáscara de media naranja

✅Cómo preparar:⁠
1. En una olla ponemos la leche, la rama de canela, la rama de vainilla (abierta por la mitad) y la cáscara de naranja y llevamos a ebullición a fuego medio unos segundos.
2. Dejamos templar y lo ponemos en una bandeja amplia. Metemos las rebanadas de pan y dejamos que se impregnen bien en el líquido durante al menos 10 minutos.
3. Después batimos los huevos junto con canela en polvo, sumergimos las rebanadas en esta mezcla y cocinamos en una sartén con un poco de aceite de oliva.

✅Nota:⁠
Podemos hacerlas también en el horno o la airfryer, a 180 ºC hasta que estén doraditas.
⁠
Si necesitas más inspiración para las recetas de tu peque en estas fiestas, en nuestras apps BLW Ideas y Peque Ideas tienes muchísimas recetas saludables y deliciosas. Si aún no tienes las apps, comenta “QUIEROBLW” si necesitas nuestra app hasta 2 años o “QUIEROPEQUE” si necesitas nuestra app desde los 2 años y te mandamos el link directo para descargarlas y tener acceso gratuito a todo el contenido durante 14 días 📱
⁠
©️ Si quieres compartir, no olvides mencionarnos: @blwideasapp⁠ y @pequeideasapp

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▪ Pan de barra integral (sin sal para menores de 2 años) o pan brioche
▪ 3 tazas de leche de vaca (+1 año) o bebida vegetal
▪ 1-2 huevos
▪ 1 rama de vainilla
▪ 1 rama de canela
▪ Canela en polvo al gusto
▪ La cáscara de media naranja

✅Cómo preparar:⁠
1. En una olla ponemos la leche, la rama de canela, la rama de vainilla (abierta por la mitad) y la cáscara de naranja y llevamos a ebullición a fuego medio unos segundos.
2. Dejamos templar y lo ponemos en una bandeja amplia. Metemos las rebanadas de pan y dejamos que se impregnen bien en el líquido durante al menos 10 minutos.
3. Después batimos los huevos junto con canela en polvo, sumergimos las rebanadas en esta mezcla y cocinamos en una sartén con un poco de aceite de oliva.

✅Nota:⁠
Podemos hacerlas también en el horno o la airfryer, a 180 ºC hasta que estén doraditas.
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¡Es más frecuente de lo que piensas! 🛝🍐🍎🫐🍊

Hay ocasiones en las que en el parque aceptan algunos alimentos que en casa ni prueban (aunque también puede pasar al revés 😜).

¿Tu peque no come plátano o pepino en casa? 🍌 Prueba a dárselo en el parque. En muchas ocasiones no solo lo prueban, sino que incluso piden más…

¿Será el aire libre? 🌳¿Será por estar en un ambiente diferente? ¿Será por no tener que estar sentado en una mesa? 🪑Es probable que sea por todo eso y por más cosas, 😅 no hay una única explicación. En realidad es lo mismo que cuando un día adoran el yogur y la siguiente semana lo odian. Todo puede resumirse con la famosa frase: ✨son etapas que van y vienen ✨

Incorporar alimentos que a priori no aceptan en ambientes donde se lo pasan bien o que tienen asociados a la diversión, como puede ser el parque, puede ayudarles a ver esos alimentos con otros ojos. 🥰

¿Con qué alimento os pasa a vosotros?
¡Cuéntanoslo en los comentarios!👇🏼

Y, si no funciona ni en el parque, recuerda que en la app Peque Ideas tenemos muchas actividades con alimentos y consejos prácticos para afrontar la selectividad alimentaria con tu peque. Si aún no la tienes, comenta “QUIEROPEQUE” y te mandaremos un enlace para descargarla y probarla gratis durante 14 días 📲

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¡Es más frecuente de lo que piensas! 🛝🍐🍎🫐🍊

Hay ocasiones en las que en el parque aceptan algunos alimentos que en casa ni prueban (aunque también puede pasar al revés 😜).

¿Tu peque no come plátano o pepino en casa? 🍌 Prueba a dárselo en el parque. En muchas ocasiones no solo lo prueban, sino que incluso piden más…

¿Será el aire libre? 🌳¿Será por estar en un ambiente diferente? ¿Será por no tener que estar sentado en una mesa? 🪑Es probable que sea por todo eso y por más cosas, 😅 no hay una única explicación. En realidad es lo mismo que cuando un día adoran el yogur y la siguiente semana lo odian. Todo puede resumirse con la famosa frase: ✨son etapas que van y vienen ✨

Incorporar alimentos que a priori no aceptan en ambientes donde se lo pasan bien o que tienen asociados a la diversión, como puede ser el parque, puede ayudarles a ver esos alimentos con otros ojos. 🥰

¿Con qué alimento os pasa a vosotros?
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¡El parque! 🛝
¡Qué de cosas podemos escuchar en él!
☝️Por ejemplo, cualquier tarde de parque en la que ocurren cosas que te sonarán: salimos de la escuela/cole y nos vamos a jugar al parque y… ¡la mayoría de los niños lleva alimentos que nosotros no solemos ofrecer en casa! 🙃

Y claro, si es un día puntual, no pasa nada (porque es muy habitual que compartan). 🥰
Pero de repente te das cuenta que se ha convertido en un hábito.

🍪Galletas, 🧃zumos, batidos, 🍬chuches, ultraprocesados de todo tipo… y apareces con tus frutas, tus palitos de pan y alguien dice: “¡Pobrecito! ¡Déjale que disfrute!” 🥲

¿Te ha pasado? 🤔

Cada cual es libre de llevarle lo que quiera a su peque, pero es muy habitual que se juzgue que los peques no son “tan felices” porque sus meriendas no son ultraprocesadas.

Y de verdad, desde aquí os decimos: 🫷No son pobrecitos, ni disfrutan menos por tener de merendar fruta, pan, bocadillo, una receta saludable… ¡De verdad que no! 😜

📲Si necesitas recetas para llevar, en nuestra app cuentas con un filtro para “salir fuera de casa”, tienes muchas disponibles. Si no la tienes aún, comenta QUIEROPEQUE y te mandamos el link directo para su descarga.

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⁠
Y etiqueta aquí a quien creas que se puede sentir identificado/a 🥰👇

¡El parque! 🛝
¡Qué de cosas podemos escuchar en él!
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Y claro, si es un día puntual, no pasa nada (porque es muy habitual que compartan). 🥰
Pero de repente te das cuenta que se ha convertido en un hábito.

🍪Galletas, 🧃zumos, batidos, 🍬chuches, ultraprocesados de todo tipo… y apareces con tus frutas, tus palitos de pan y alguien dice: “¡Pobrecito! ¡Déjale que disfrute!” 🥲

¿Te ha pasado? 🤔

Cada cual es libre de llevarle lo que quiera a su peque, pero es muy habitual que se juzgue que los peques no son “tan felices” porque sus meriendas no son ultraprocesadas.

Y de verdad, desde aquí os decimos: 🫷No son pobrecitos, ni disfrutan menos por tener de merendar fruta, pan, bocadillo, una receta saludable… ¡De verdad que no! 😜

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Llega un nuevo día y parece que tienes un peque nuevo.

¿Tu hijo/a de buenas a primeras, desprecia la comida que te pedía todos los días la semana pasada?
Hoy, los macarrones con queso son lo máximo. Mañana son un horror absoluto que no puede ni tocar.

¿Te parece lógico? Para nada. ¿Se puede predecir? No.

❌Es algo que no puedes controlar, así que quítate de encima la culpa y haz lo que puedas para crear un entorno alimentario saludable y positivo.

💚Con las cosas que puedes controlar, ¡estamos aquí para ayudarte! Echa un vistazo a nuestra guía de selectividad alimentaria para ayudar a tu peque con la comida.

✨Comenta “QUIEROPEQUE” y te mandaremos un enlace para descargar la app gratis✨

Llega un nuevo día y parece que tienes un peque nuevo.

¿Tu hijo/a de buenas a primeras, desprecia la comida que te pedía todos los días la semana pasada?
Hoy, los macarrones con queso son lo máximo. Mañana son un horror absoluto que no puede ni tocar.

¿Te parece lógico? Para nada. ¿Se puede predecir? No.

❌Es algo que no puedes controlar, así que quítate de encima la culpa y haz lo que puedas para crear un entorno alimentario saludable y positivo.

💚Con las cosas que puedes controlar, ¡estamos aquí para ayudarte! Echa un vistazo a nuestra guía de selectividad alimentaria para ayudar a tu peque con la comida.

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❓¿Es normal que mi peque, si ya tiene más de 3 años, me pida que le dé de comer?
Respuesta corta: Sí. 💚
Respuesta larga:

¡Es muy normal! 💚
A veces, cuando tu peque te pide que le des de comer, es una forma de buscar una conexión contigo.

🥺 Puede tener que ver con la llegada de un bebé, un cambio de rutina (como el inicio de las clases) o incluso por falta de tiempo de calidad en familia.

Es normal que tu peque utilice la comida para llamar tu atención 💚

🌟 En nuestra app Peque Ideas tenemos muchos consejos sobre todo esto, que va más allá de lo nutricional y afecta a patrones conductuales. ¡Nuestras guías pueden serte de gran ayuda! 🔥 Si aún no tienes la app, comenta “QUIEROPEQUE” y te enviaremos un enlace para descargarla 📲

💡 Otros posibles motivos ⬇️

✴️ Presión y/o ansiedad por comérselo todo

El niño pide que le den de comer porque así se le acaba más rápido la comida y se “libra” de ella 😮‍💨

✴️ No sabe usar los cubiertos o ensucia mucho

Recibe críticas o regañinas, entonces no quiere comer solo y prefiere pedir que le den la comida 🥺

✴️ Prisa por terminar de comer pronto

Tu peque aún está aprendiendo y tarda más si come solo ⏰ Así que, para evitar que le presionen, pide ayuda 🙁

✴️ Cansancio

Es posible que el peque haya tenido un día agotador y tenga sueño, y en este caso puede pedir ayuda para completar distintas actividades al final del día (aunque ya sepa hacerlas solito) 🥱

¿Tu peque te pide que le des de comer?
Cuéntanos en comentarios ⤵️

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#pequeideas #pequeideasapp #alimentacioninfantil

❓¿Es normal que mi peque, si ya tiene más de 3 años, me pida que le dé de comer?
Respuesta corta: Sí. 💚
Respuesta larga:

¡Es muy normal! 💚
A veces, cuando tu peque te pide que le des de comer, es una forma de buscar una conexión contigo.

🥺 Puede tener que ver con la llegada de un bebé, un cambio de rutina (como el inicio de las clases) o incluso por falta de tiempo de calidad en familia.

Es normal que tu peque utilice la comida para llamar tu atención 💚

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💡 Otros posibles motivos ⬇️

✴️ Presión y/o ansiedad por comérselo todo

El niño pide que le den de comer porque así se le acaba más rápido la comida y se “libra” de ella 😮‍💨

✴️ No sabe usar los cubiertos o ensucia mucho

Recibe críticas o regañinas, entonces no quiere comer solo y prefiere pedir que le den la comida 🥺

✴️ Prisa por terminar de comer pronto

Tu peque aún está aprendiendo y tarda más si come solo ⏰ Así que, para evitar que le presionen, pide ayuda 🙁

✴️ Cansancio

Es posible que el peque haya tenido un día agotador y tenga sueño, y en este caso puede pedir ayuda para completar distintas actividades al final del día (aunque ya sepa hacerlas solito) 🥱

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🙄Tener buena relación con todo tipo de alimentos… ¿es fácil o difícil?

🤔A priori debería ser algo muy sencillo: tener una alimentación donde la base fueran los vegetales, las proteínas, los hidratos, las grasas saludables… y que, de vez en cuando, comamos otras cosas fuera de esa base, sin culpa. 🙏

❗Pero, cuando tenemos peques, a veces esto no es tan fácil: la selectividad alimentaria, la neofobia, comentarios externos, nos hacen estar a veces, en dos extremos totalmente opuestos.

La vida no es en blanco y negro☯️, tiene una gama de colores enormes🌈… y esto también aplica en la alimentación.

☝️Demonizar alimentos solo nos lleva a que a la larga, la relación con esos alimentos sea mala. Y nuestra meta principal debería ser que nuestros peques tengan una relación buena con TODO tipo de alimentos. ¿No creéis?

¿Os cuesta llevarlo a la práctica? 👇
Cuéntanos en comentarios

✨ ¿Necesitáis más consejos sobre alimentación infantil? Comenta “QUIEROPEQUE” y te mandaremos un enlace para que te descargues nuestra app donde encontrarás todo lo que necesitas. 🍽️💚

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#pequeideas #pequeideasapp #alimentacioninfantil#alimentacionsaludable

🙄Tener buena relación con todo tipo de alimentos… ¿es fácil o difícil?

🤔A priori debería ser algo muy sencillo: tener una alimentación donde la base fueran los vegetales, las proteínas, los hidratos, las grasas saludables… y que, de vez en cuando, comamos otras cosas fuera de esa base, sin culpa. 🙏

❗Pero, cuando tenemos peques, a veces esto no es tan fácil: la selectividad alimentaria, la neofobia, comentarios externos, nos hacen estar a veces, en dos extremos totalmente opuestos.

La vida no es en blanco y negro☯️, tiene una gama de colores enormes🌈… y esto también aplica en la alimentación.

☝️Demonizar alimentos solo nos lleva a que a la larga, la relación con esos alimentos sea mala. Y nuestra meta principal debería ser que nuestros peques tengan una relación buena con TODO tipo de alimentos. ¿No creéis?

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#pequeideas #pequeideasapp #alimentacioninfantil#alimentacionsaludable

Nuestros peques necesitan espacio para explorar los sabores, distinguir las texturas, descubrir sus gustos y, sobre todo, entender sus propias señales de hambre y saciedad. Todo esto también implica aprender a usar los cubiertos; ¡sí, incluso el cuchillo! 🔪

🟢 El cuchillo que sale en el vídeo no es peligroso. Es un cuchillo para niños, con un diseño seguro concebido para estimular la autonomía a la hora de comer. Además, siempre hay que estar cerca supervisando y guiando el proceso.
Pero ¿cuándo introducir el uso del cuchillo? 🤔

✅ A partir de los 2 años, con un cuchillo seguro, el niño ya puede empezar a experimentar el corte de alimentos tiernos como el plátano o los huevos duros, pero siempre con la supervisión de un adulto.

✅ El secreto está en respetar el tiempo del niño/a, ofrecer los utensilios adecuados y seguros y permitir que desarrolle esa habilidad a su ritmo.

Confía en tu peque, porque es capaz. Y tú estás ahí para cuidarlo y guiar este proceso con cariño y paciencia. 💚🌿

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Nuestros peques necesitan espacio para explorar los sabores, distinguir las texturas, descubrir sus gustos y, sobre todo, entender sus propias señales de hambre y saciedad. Todo esto también implica aprender a usar los cubiertos; ¡sí, incluso el cuchillo! 🔪

🟢 El cuchillo que sale en el vídeo no es peligroso. Es un cuchillo para niños, con un diseño seguro concebido para estimular la autonomía a la hora de comer. Además, siempre hay que estar cerca supervisando y guiando el proceso.
Pero ¿cuándo introducir el uso del cuchillo? 🤔

✅ A partir de los 2 años, con un cuchillo seguro, el niño ya puede empezar a experimentar el corte de alimentos tiernos como el plátano o los huevos duros, pero siempre con la supervisión de un adulto.

✅ El secreto está en respetar el tiempo del niño/a, ofrecer los utensilios adecuados y seguros y permitir que desarrolle esa habilidad a su ritmo.

Confía en tu peque, porque es capaz. Y tú estás ahí para cuidarlo y guiar este proceso con cariño y paciencia. 💚🌿

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#pequeideas #pequeideasapp #alimentacioninfantil#alimentacionsaludable

🥰¡Una de nuestras recetas más fáciles!

A veces no sabemos qué preparar cuando nos apetecen snacks salados… pero ¿qué mejor que unos crackers? 🥠

💬Si quieres la receta completa, comenta SNACK y te la mandamos por privado.
Etiqueta a alguien a quien también le puede ayudar esta receta 💡⁠👇⁠

¿Qué snacks sueles llevar fuera de casa?

📲Si necesitas ideas para la alimentación de tu peque, en nuestra app Peque Ideas tienes + 700 recetas para ayudarte. Si aún no la tienes, comenta QUIEROPEQUE y te mandamos el link directo.

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#pequeideasapp #pequeideas #leeretiquetas

🥰¡Una de nuestras recetas más fáciles!

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Aquí tienes 3 ideas para las comidas de tu peque🤩⁠
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☝Todo el contenido que tenemos en la app tiene como base alimentos e ingredientes saludables.
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También tenemos menús con planificación para todo el mes, pensados para todas las edades desde los 2 hasta los 7 años. ¡Y hasta un menú de fiambrera!
⁠
🤩 ¡Ideas no le faltan a quien tiene la app Peque Ideas! En nuestros menús puedes encontrar versiones veganas (sin carne, pescado, lácteos de leche de vaca, huevos, etc, y que también sirven para peques con alergias) y vegetarianas (sin carne ni pescado)⁠.⁠
⁠
Además tenemos más de 700 recetas variadas con ingredientes saludables, fáciles de hacer, deliciosas y para toda la familia⁠ 😋⁠
⁠
⏱️Además, casi todas nuestras recetas se pueden almacenar en el frigorífico durante 3 días o congelar durante 1 mes.⁠
⁠
👩🏻‍🍳Aunque no te guste cocinar, hacemos la experiencia MUCHO más fácil con recetas muy bien explicadas con fotos y vídeos (busca el filtro 📽⁠)⁠.⁠
⁠
📝 Los menús de la app están elaborados por nutricionistas y dietistas especializadas en alimentación infantil.⁠
⁠
👇🏼Cuéntanos qué recetas has descubierto en la app que hayan sido un éxito en casa 😋⁠
⁠
©️ Si quieres compartir, no olvides mencionarnos: @pequeideasapp
⁠
Etiqueta a alguien que también necesite ideas 💡⁠👇⁠

#pequeideas #pequeideasapp #realfoodforkids #menu #pequeideas

Aquí tienes 3 ideas para las comidas de tu peque🤩⁠
📍Guarda el post para volver a consultarlo cuando lo necesites

💫Comenta ”QUIEROPEQUE” y te enviaremos un enlace para descargar nuestra app Peque Ideas y que puedas tener acceso a todo el contenido durante 14 días para disfrutar de la etapa 2-7 años 📲
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☝Todo el contenido que tenemos en la app tiene como base alimentos e ingredientes saludables.
⁠
También tenemos menús con planificación para todo el mes, pensados para todas las edades desde los 2 hasta los 7 años. ¡Y hasta un menú de fiambrera!
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🤩 ¡Ideas no le faltan a quien tiene la app Peque Ideas! En nuestros menús puedes encontrar versiones veganas (sin carne, pescado, lácteos de leche de vaca, huevos, etc, y que también sirven para peques con alergias) y vegetarianas (sin carne ni pescado)⁠.⁠
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Además tenemos más de 700 recetas variadas con ingredientes saludables, fáciles de hacer, deliciosas y para toda la familia⁠ 😋⁠
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⏱️Además, casi todas nuestras recetas se pueden almacenar en el frigorífico durante 3 días o congelar durante 1 mes.⁠
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👩🏻‍🍳Aunque no te guste cocinar, hacemos la experiencia MUCHO más fácil con recetas muy bien explicadas con fotos y vídeos (busca el filtro 📽⁠)⁠.⁠
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¿Te identificas?

😂Creo que una de las cosas que más me han molestado desde que soy madre son estas frases:

👉Cuando estaba embarazada: “Aprovecha para dormir, que luego no podrás”.
👉Cuando dije que dormía: “Ya verás cuando cumpla los 4 meses”.
👉Cuando cumplió los 6 meses y empezó el BLW: “Aprovecha, que cuando tenga un año ya no comerá”.
👉Cuando siguió comiendo: “Ya verás a los 2 años”...

… y así hasta el infinito y más allá 🚀

¿Os han dicho cosas así alguna vez? 👇

Cada peque es un mundo, y es genial contar nuestra experiencia, pero a veces esas experiencias en vez de ayudar nos asustan más, ¿no creéis?

¿Te identificas?

😂Creo que una de las cosas que más me han molestado desde que soy madre son estas frases:

👉Cuando estaba embarazada: “Aprovecha para dormir, que luego no podrás”.
👉Cuando dije que dormía: “Ya verás cuando cumpla los 4 meses”.
👉Cuando cumplió los 6 meses y empezó el BLW: “Aprovecha, que cuando tenga un año ya no comerá”.
👉Cuando siguió comiendo: “Ya verás a los 2 años”...

… y así hasta el infinito y más allá 🚀

¿Os han dicho cosas así alguna vez? 👇

Cada peque es un mundo, y es genial contar nuestra experiencia, pero a veces esas experiencias en vez de ayudar nos asustan más, ¿no creéis?

Beneficios de comer zanahoria 🥕🥕

La zanahoria es una de las verduras más nutritivas y beneficiosas para los peques. Su sabor dulce y su textura crujiente la convierten en un alimento ideal para incluir en la dieta diaria de los niños. A continuación, te contamos algunos de sus principales beneficios:

Rica en antioxidantes
La zanahoria es rica en betacaroteno, un antioxidante que el cuerpo convierte en vitamina A, nutriente esencial para la salud ocular.

Refuerza el sistema inmunológico
Gracias a su alto contenido de antioxidantes y vitaminas, la zanahoria contribuye a fortalecer las defensas del organismo y ayuda a prevenir enfermedades e infecciones.

Favorece la digestión
Su contenido en fibra ayuda a regular el tránsito intestinal, lo que previene el estreñimiento y favorece una digestión saludable en los niños.

Cuida la piel
La vitamina A presente en la zanahoria ayuda a mantener una piel sana y la protege de daños causados por el sol y otros agentes externos.

Contribuye al desarrollo óseo
Contiene minerales como el calcio y el fósforo, fundamentales para el crecimiento y fortalecimiento de los huesos y los dientes de los niños.

🥕Puedes ofrecerlas crudas en bastones o enteras (podéis jugar a que sois conejitos 🐰), ralladas en ensaladas, en purés, sopas o incluso en zumos naturales. Incluir zanahorias en la dieta de los niños es una forma excelente de promover hábitos alimenticios saludables desde pequeños. ¡Anímate a incorporarlas en sus comidas!

📲 Si necesitas más trucos y consejos para ofrecer alimentos que rechazan, tienes un montón en la app Peque Ideas. Si aún no la tienes, comenta “QUIEROPEQUE” y te mandaremos un enlace para descargarla.

©️ Si quieres compartir, no olvides mencionarnos: @pequeideasapp⁠
⁠
Y etiqueta aquí a quien creas que necesita esta información tan útil 🥰👇

#pequeideas #pequeideasapp #alimentacioninfantil#alimentacionsaludable #fruta #verdura

Beneficios de comer zanahoria 🥕🥕

La zanahoria es una de las verduras más nutritivas y beneficiosas para los peques. Su sabor dulce y su textura crujiente la convierten en un alimento ideal para incluir en la dieta diaria de los niños. A continuación, te contamos algunos de sus principales beneficios:

Rica en antioxidantes
La zanahoria es rica en betacaroteno, un antioxidante que el cuerpo convierte en vitamina A, nutriente esencial para la salud ocular.

Refuerza el sistema inmunológico
Gracias a su alto contenido de antioxidantes y vitaminas, la zanahoria contribuye a fortalecer las defensas del organismo y ayuda a prevenir enfermedades e infecciones.

Favorece la digestión
Su contenido en fibra ayuda a regular el tránsito intestinal, lo que previene el estreñimiento y favorece una digestión saludable en los niños.

Cuida la piel
La vitamina A presente en la zanahoria ayuda a mantener una piel sana y la protege de daños causados por el sol y otros agentes externos.

Contribuye al desarrollo óseo
Contiene minerales como el calcio y el fósforo, fundamentales para el crecimiento y fortalecimiento de los huesos y los dientes de los niños.

🥕Puedes ofrecerlas crudas en bastones o enteras (podéis jugar a que sois conejitos 🐰), ralladas en ensaladas, en purés, sopas o incluso en zumos naturales. Incluir zanahorias en la dieta de los niños es una forma excelente de promover hábitos alimenticios saludables desde pequeños. ¡Anímate a incorporarlas en sus comidas!

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🤔¿Estáis pasando por un momento de neofobia o selectividad alimentaria?
Guárdate este reel📍

Aunque ya desde que cumplen 1 año hablamos de selectividad, esta etapa suele ser más propia de los 2 años en adelante. 🙏

Habitualmente, cuando entramos en estas fases, tendemos a pensar que nos hemos estancado, que, como nuestros peques han dejado de comer cosas que antes sí comían o rechazan alimentos nuevos, no estamos avanzando. 😔

🌟 Y no es así.

En estas etapas no debemos centrarnos únicamente en el objetivo final (que coman), sino en el proceso.

❗¿Sabes los 6 pasos que hay que dar hasta llegar a aceptar un alimento? Es importante valorar positivamente (y con paciencia) cada uno de ellos:

1️⃣ Tolerar: estar en la misma habitación que el alimento
2️⃣ Interactuar: ayudar en la preparación de la comida
3️⃣ Oler: que el alimento esté en la mesa y le llegue el olor
4️⃣ Tocar: desde tocar con la punta del dedo hasta tocar con la punta de la lengua
5️⃣ Probar: desde probar un poquito hasta masticar un trozo y tragárselo.
6️⃣ Comer.

🥰 El simple hecho de que nuestros peques vayan ascendiendo por esta escalera de aceptación ya es muy positivo. Así que recuerda: aunque tu peque no se coma el alimento que ahora rechaza, todos estos pasos son muy importantes para llegar hasta la aceptación.

📲 Si necesitas más ayuda en esta etapa, en nuestra app Peque Ideas tienes una guía completa sobre selectividad alimentaria. ¿Aún no la tienes? Comenta “QUIEROPEQUE” y te mandamos el link directo para descargarla.

¿Tu peque rechaza algún alimento ahora mismo?
Cuéntanos cuál en comentarios 👇

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💬 Etiqueta 👇🏻 a alguien a quien pueda servirle este reel

#pequeideasapp #alimentacioninfantil #nutricioninfantil

🤔¿Estáis pasando por un momento de neofobia o selectividad alimentaria?
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Habitualmente, cuando entramos en estas fases, tendemos a pensar que nos hemos estancado, que, como nuestros peques han dejado de comer cosas que antes sí comían o rechazan alimentos nuevos, no estamos avanzando. 😔

🌟 Y no es así.

En estas etapas no debemos centrarnos únicamente en el objetivo final (que coman), sino en el proceso.

❗¿Sabes los 6 pasos que hay que dar hasta llegar a aceptar un alimento? Es importante valorar positivamente (y con paciencia) cada uno de ellos:

1️⃣ Tolerar: estar en la misma habitación que el alimento
2️⃣ Interactuar: ayudar en la preparación de la comida
3️⃣ Oler: que el alimento esté en la mesa y le llegue el olor
4️⃣ Tocar: desde tocar con la punta del dedo hasta tocar con la punta de la lengua
5️⃣ Probar: desde probar un poquito hasta masticar un trozo y tragárselo.
6️⃣ Comer.

🥰 El simple hecho de que nuestros peques vayan ascendiendo por esta escalera de aceptación ya es muy positivo. Así que recuerda: aunque tu peque no se coma el alimento que ahora rechaza, todos estos pasos son muy importantes para llegar hasta la aceptación.

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¿Quieres enseñar a tu peque a usar el cuchillo pero no sabes cómo?
¡Guarda este reel!📍

🥰 ¡Esta es una de las preguntas que más recibimos!
🆙 En cierto momento de la alimentación complementaria, le damos mucha importancia a la introducción de los cubiertos, pero de repente, llegan los 2-3 años y no sabemos cuándo introducir el “tercer elemento”: el cuchillo.

❗Lo importante es ir introduciendo este utensilio de forma adaptada a nuestros peques, pero entre los 2-3 años pueden empezar a mostrar interés si ya manejan el tenedor y la cuchara con soltura.

📲 En nuestra app, puedes encontrar muchas otras cuestiones sobre alimentación infantil a partir de los 2 años. Si aún no la tienes, comenta “QUIEROPEQUE” y te mandamos el link directo para descargarla. ❤️

🤩 Los diferentes modelos nos ayudarán a fomentar su autonomía, a ganar confianza, a trabajar la motricidad fina y a hacerles más partícipes del momento de preparar la comida, lo que puede ayudar mucho en épocas de selectividad alimentaria.

Siempre se deben ofrecer cuchillos adaptados como:
🟤 De madera: para cortar frutas y verduras.
🟢 Cortador ondulado: para verduras, queso, masas, etc.
🟣 De autonomía: más parecidos a los que usamos los adultos en la cocina, no afilados.
🟠 Infantil: con borde redondeado para usar en la mesa.

¡Mucha paciencia! Hace falta mucha práctica para conseguir dominarlos. 💓

¿En qué fase está tu peque con los cubiertos?
Cuéntanos más en comentarios 👇

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#pequeideasapp #pequeideas #cuchillosinfantiles #menaje

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❗Lo importante es ir introduciendo este utensilio de forma adaptada a nuestros peques, pero entre los 2-3 años pueden empezar a mostrar interés si ya manejan el tenedor y la cuchara con soltura.

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Siempre se deben ofrecer cuchillos adaptados como:
🟤 De madera: para cortar frutas y verduras.
🟢 Cortador ondulado: para verduras, queso, masas, etc.
🟣 De autonomía: más parecidos a los que usamos los adultos en la cocina, no afilados.
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¡Mucha paciencia! Hace falta mucha práctica para conseguir dominarlos. 💓

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😪 ¿Te cuesta gestionar la situación cuando tu peque rechaza la comida?
Prueba esto👇

Solo queremos decirte que esto es más habitual de lo que parece y que lo más importante es mantener la calma 🧘 ¡Sabemos que a veces no es fácil! 🫂

Muchas veces pensamos que nuestra responsabilidad es integral: que manejamos qué, cómo y cuánto deben comer ❌ Y eso es un gran error.

🙏 Nuestra responsabilidad es ofrecer la alimentación que creamos mejor para ellos y la de los peques, decidir cuánto y qué comen.

En épocas de selectividad parece difícil, pero hay que confiar en ellos y seguir ofreciendo de todo, aunque lo rechacen. 💚

📲 Si necesitas ayuda para esa etapa, en nuestra app Peque Ideas tienes muchas estrategias para gestionar la selectividad. Si aún no la tienes, comenta QUIEROPEQUE y te enviamos el link directo para descargarla.

¿Qué tal llevas esta etapa?
Cuéntanos más en comentarios 👇

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#pequeideasapp #pequeideas #selectividadalimentaria #aceptación

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Muchas veces pensamos que nuestra responsabilidad es integral: que manejamos qué, cómo y cuánto deben comer ❌ Y eso es un gran error.

🙏 Nuestra responsabilidad es ofrecer la alimentación que creamos mejor para ellos y la de los peques, decidir cuánto y qué comen.

En épocas de selectividad parece difícil, pero hay que confiar en ellos y seguir ofreciendo de todo, aunque lo rechacen. 💚

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Que levante la mano a quien esto le suene de algo! 🙋‍♀️⁠
⁠
Esto es muy habitual, e incluso al revés también, que les encante la verdura y no la fruta. Pero sea como sea, no pierdas la calma, porque ambos grupos de alimentos aportan nutrientes similares 😉⁠.
⁠
Siempre se piensa que la verdura es indispensable, y sí, es un grupo de alimentos muy importante. Pero en el caso de que la rechacen, si la fruta les gusta, no te preocupes 🙏, a tu peque no le faltará ningún tipo de nutrientes.⁠
⁠
También puedes probar con estos consejos 👇⁠
◾Dale ejemplo comiendo lo mismo.⁠
◾Prueba con otras elaboraciones: tortillas de verduras, muffins, con bechamel, gratinadas, en milanesas, en lasaña…⁠
◾Sigue ofreciendo con normalidad pero sin forzar.⁠
◾Cocina las verduras junto a tu peque.⁠
◾Imprime dibujos para colorear o léele libros donde salgan verduras.⁠
◾Ponlas en el plato junto a otros alimentos que le gusten.
◾ Haz actividades de la app Peque Ideas: ¡hay más de 100!

⁠
Pero no cierres puertas, es normal que rechacen algunos alimentos, sobre todo en épocas de selectividad alimentaria.⁠ ❤️ ¡No dejes de incluirlas en su plato!
⁠
Mientras tanto, pon en práctica los tips que te hemos indicado y sigue ofreciendo fruta porque es perfecta desde un punto de vista nutricional y no hay límite de cantidad en su consumo 🍓🥝🍉⁠
⁠
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Siempre se piensa que la verdura es indispensable, y sí, es un grupo de alimentos muy importante. Pero en el caso de que la rechacen, si la fruta les gusta, no te preocupes 🙏, a tu peque no le faltará ningún tipo de nutrientes.⁠
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Pero no cierres puertas, es normal que rechacen algunos alimentos, sobre todo en épocas de selectividad alimentaria.⁠ ❤️ ¡No dejes de incluirlas en su plato!
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Mientras tanto, pon en práctica los tips que te hemos indicado y sigue ofreciendo fruta porque es perfecta desde un punto de vista nutricional y no hay límite de cantidad en su consumo 🍓🥝🍉⁠
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🙋🏻‍♀️ ¿Quieres que tu peque coma? Entonces NO hagas esto 👇🏻❌

😌 A veces lo único que queremos es un “truquillo” para resolver la situación en el momento, ¿verdad?

🤓 Pero hay que entender lo que puede provocar esto a medio y largo plazo ☝🏻
😩 Y entender por qué TÚ necesitas que coma aunque tu peque no quiera, o por qué tiene que comer más cantidad de lo que necesita.

💡 Debemos recordar que los niños son personas independientes. Por eso no podemos saber la cantidad exacta de comida que necesitan para saciarse.

🧒🏽👧🏻 ¡Confía en tu peque y respeta sus señales de saciedad!

❌✈️ No hagas el avioncito para distraer al niño y que coma más.

❌🤏🏻 No insistas en que coma “solo un poquito más” cuando el peque te demuestre que está satisfecho o que no quiere comer en un momento dado.

❌🍭 No le chantajees ni le recompenses con dulces o cualquier otra cosa (ir al parque, jugar, etc.) para que coma.

❌🏃🏻‍♀️ No vayas por la casa detrás de él o ella con el plato de comida en la mano.

❌📺 Evita las pantallas para distraerle; tiene que concentrarse en la comida y en su sensación de hambre y de saciedad.

⚠️ Todo esto puede acarrear problemas como:

😖 Sobrepeso y obesidad
😖 Problemas emocionales
😖 Desconexión de las sensaciones de hambre y saciedad
😖 Aversión a algunos alimentos y mayor selectividad alimentaria
😖 Más probabilidad de tener TCA (trastornos de la conducta alimentaria) de adolescente o adulto

👉 Es una solución fácil en el momento, pero no ayuda a crear una buena relación con los alimentos.

🌟 Cuando tengas dudas de qué hacer, piensa que tu hijo es una persona y trátalo con respeto, amabilidad y empatía.

💚 En nuestra app Peque Ideas encontrarás todo lo que necesitas saber sobre la conducta alimentaria infantil y cómo abordar el rechazo y la selectividad alimentaria. Si aún no la tienes, comenta “QUIEROPEQUE” y te enviaremos un mensaje para descargarla y disfrutar de todo el contenido durante 14 días 📲

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🙋🏻‍♀️ ¿Quieres que tu peque coma? Entonces NO hagas esto 👇🏻❌

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🤓 Pero hay que entender lo que puede provocar esto a medio y largo plazo ☝🏻
😩 Y entender por qué TÚ necesitas que coma aunque tu peque no quiera, o por qué tiene que comer más cantidad de lo que necesita.

💡 Debemos recordar que los niños son personas independientes. Por eso no podemos saber la cantidad exacta de comida que necesitan para saciarse.

🧒🏽👧🏻 ¡Confía en tu peque y respeta sus señales de saciedad!

❌✈️ No hagas el avioncito para distraer al niño y que coma más.

❌🤏🏻 No insistas en que coma “solo un poquito más” cuando el peque te demuestre que está satisfecho o que no quiere comer en un momento dado.

❌🍭 No le chantajees ni le recompenses con dulces o cualquier otra cosa (ir al parque, jugar, etc.) para que coma.

❌🏃🏻‍♀️ No vayas por la casa detrás de él o ella con el plato de comida en la mano.

❌📺 Evita las pantallas para distraerle; tiene que concentrarse en la comida y en su sensación de hambre y de saciedad.

⚠️ Todo esto puede acarrear problemas como:

😖 Sobrepeso y obesidad
😖 Problemas emocionales
😖 Desconexión de las sensaciones de hambre y saciedad
😖 Aversión a algunos alimentos y mayor selectividad alimentaria
😖 Más probabilidad de tener TCA (trastornos de la conducta alimentaria) de adolescente o adulto

👉 Es una solución fácil en el momento, pero no ayuda a crear una buena relación con los alimentos.

🌟 Cuando tengas dudas de qué hacer, piensa que tu hijo es una persona y trátalo con respeto, amabilidad y empatía.

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#alimentacioninfantil #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable

💡Para despertar interés a la hora de probar algo que rechazan, funciona mucho mejor decir cosas como:

❤️- ¿Probamos a ver a qué sabe?
✅ - ¿Estará crujiente/dulce/salado/ácido/blando?
🥰En lugar de darle una orden como “cómetelo”, ¡le estamos pidiendo su opinión!

Y además de eso, generamos curiosidad: 🤔“a ver si esto que dice mamá/papá es así… ¿Estará de verdad crujiente o dulce o blandito?”

Nuestra responsabilidad es planificar qué se comerá y ofrecer variedad.
No es responsabilidad de ellos (si no, siempre comerían lo mismo o casi). ¿Algún peque más obsesionado con la sopa? 😜

Las palabras importan más de lo que pensamos y, sobre todo (aunque a veces no lo parezca, jejeje), ellos creen todo lo que les decimos ❤️. ¡Somos su referencia!

Sé que muchas veces la típica frase de “venga, cómetelo” nos sale sola, a nosotras también nos pasa. Lo importante es pararnos un momento y recordar lo que SÍ funciona mejor.💚

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❤️- ¿Probamos a ver a qué sabe?
✅ - ¿Estará crujiente/dulce/salado/ácido/blando?
🥰En lugar de darle una orden como “cómetelo”, ¡le estamos pidiendo su opinión!

Y además de eso, generamos curiosidad: 🤔“a ver si esto que dice mamá/papá es así… ¿Estará de verdad crujiente o dulce o blandito?”

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No es responsabilidad de ellos (si no, siempre comerían lo mismo o casi). ¿Algún peque más obsesionado con la sopa? 😜

Las palabras importan más de lo que pensamos y, sobre todo (aunque a veces no lo parezca, jejeje), ellos creen todo lo que les decimos ❤️. ¡Somos su referencia!

Sé que muchas veces la típica frase de “venga, cómetelo” nos sale sola, a nosotras también nos pasa. Lo importante es pararnos un momento y recordar lo que SÍ funciona mejor.💚

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Real como la vida misma 🤣

La suciedad está a la orden del día cuando nuestros peques empiezan la alimentación complementaria, y también cuando empiezan a usar solos los cubiertos o el vaso 🤪; y también cuando tienen 3, 4, 5 años ( sí… 😅, siento darte ese disgusto).

Aunque sepan usar los cubiertos y los vasos, se siguen manchando, es inevitable, da igual la edad que tengan 🙃. A veces se derrama agua o cae comida al suelo.

💕 Recuerda que, si ha sido un accidente, solo hay que limpiarlo o (más adelante) les puedes dar un trapo o un papel para que lo limpien ellos mismos.
No vale la pena enfadarse 🤗. Nuestra reacción es muy importante.

Simplemente ten paciencia 💆‍♀️ y disfruta con ellos de estos momentos.

Aunque nos estresemos en este tipo de situaciones, es importante dejar que los peques exploren, experimenten y disfruten. Es parte del aprendizaje, tenemos que dejarles practicar para que aprendan a comer, y también dejarles jugar con la comida para que tengan una relación sana con ella 💚

Además, esto hará que se diviertan comiendo y que la experiencia de la comida sea agradable y les despierte interés😊

Sobre todo, tenemos que intentar que ellos disfruten y también disfrutar nosotros de esta etapa, porque es mágica. No debemos obsesionarnos con la suciedad 🙃

¿Cuál ha sido la vez que más se ha ensuciado tu peque? 😂 Cuéntanoslo aquí en los comentarios 👇

Si necesitas más información sobre alimentación infantil, en nuestras apps BLW Ideas (hasta los 2 años) y Peque Ideas (de 2 a 7 años) tienes más de 700 recetas y menús nuevos cada mes, una guía de nutrición y muchos consejos 🤩🔥. Comenta “QUIEROBLW” o “QUIEROPEQUE” y te enviaremos el enlace para descargarlas y tener acceso a todos los contenidos durante 14 días.

Real como la vida misma 🤣

La suciedad está a la orden del día cuando nuestros peques empiezan la alimentación complementaria, y también cuando empiezan a usar solos los cubiertos o el vaso 🤪; y también cuando tienen 3, 4, 5 años ( sí… 😅, siento darte ese disgusto).

Aunque sepan usar los cubiertos y los vasos, se siguen manchando, es inevitable, da igual la edad que tengan 🙃. A veces se derrama agua o cae comida al suelo.

💕 Recuerda que, si ha sido un accidente, solo hay que limpiarlo o (más adelante) les puedes dar un trapo o un papel para que lo limpien ellos mismos.
No vale la pena enfadarse 🤗. Nuestra reacción es muy importante.

Simplemente ten paciencia 💆‍♀️ y disfruta con ellos de estos momentos.

Aunque nos estresemos en este tipo de situaciones, es importante dejar que los peques exploren, experimenten y disfruten. Es parte del aprendizaje, tenemos que dejarles practicar para que aprendan a comer, y también dejarles jugar con la comida para que tengan una relación sana con ella 💚

Además, esto hará que se diviertan comiendo y que la experiencia de la comida sea agradable y les despierte interés😊

Sobre todo, tenemos que intentar que ellos disfruten y también disfrutar nosotros de esta etapa, porque es mágica. No debemos obsesionarnos con la suciedad 🙃

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💭¿Necesitas ideas para las cenas de tu peque?

📲En nuestra app Peque ideas tenemos más de 700 recetas que pueden servir de inspiración para la alimentación de toda la familia. Usa el filtro “cena” para ver todas las que puedes usar cada noche 💫 Comenta “QUIEROPEQUE” y te enviaremos un enlace para descargar la app y que puedas tener acceso a todo el contenido (también las recetas) gratis durante 14 días 📲

Muchas veces nos quedamos sin ideas y acabamos haciendo siempre lo mismo, o no tenemos tiempo para cocinar… Pero no os preocupéis, que estamos aquí para ayudaros 😉
⁠
🏆 Por eso te traemos el TOP 5 de recetas para las cenas
⁠
🤩 Estas recetas son de nuestra app Peque ideas, adaptadas y elaboradas expresamente para peques✨⁠
⁠
1️⃣Pizza en taza
2️⃣Egg muffins con verduras
3️⃣Bolitas de patata, queso y brócoli
4️⃣Palomitas de pescado
5️⃣Pollo crujiente marinado

💬¿Qué recetas/comidas son tus preferidas para la cena? Cuéntanoslo en los comentarios 👇🏻⁠
⁠
Y ¿sabías que puedes encontrar lo que quieras con los filtros de las recetas?:⁠
⁠
🔹Comida: desayuno, almuerzo, merienda, cena, cremoso, plato completo
🔹Nivel de dificultad: para principiantes, fácil, pocos ingredientes
🔹Practicidad: sin horno, se puede congelar, ensucia poco
🔹Tiempo de preparación: listo en 5, 15 o 30 minutos
🔹Con alérgenos, sin gluten, sin lácteos, sin huevo, veganos…

Tienes multitud de opciones para que elijas las preparaciones que más te gusten o las que necesites en cada momento 🤩

©️ Si quieres compartir, no olvides mencionarnos: @pequeideasapp
⁠
Etiqueta aquí a alguien a quien creas que le pueden gustar estas ideas 👇🏼

#pequeideasapp #alimentacioninfantil #nutricioninfantil #comidaparapeque

💭¿Necesitas ideas para las cenas de tu peque?

📲En nuestra app Peque ideas tenemos más de 700 recetas que pueden servir de inspiración para la alimentación de toda la familia. Usa el filtro “cena” para ver todas las que puedes usar cada noche 💫 Comenta “QUIEROPEQUE” y te enviaremos un enlace para descargar la app y que puedas tener acceso a todo el contenido (también las recetas) gratis durante 14 días 📲

Muchas veces nos quedamos sin ideas y acabamos haciendo siempre lo mismo, o no tenemos tiempo para cocinar… Pero no os preocupéis, que estamos aquí para ayudaros 😉
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🏆 Por eso te traemos el TOP 5 de recetas para las cenas
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🤩 Estas recetas son de nuestra app Peque ideas, adaptadas y elaboradas expresamente para peques✨⁠
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1️⃣Pizza en taza
2️⃣Egg muffins con verduras
3️⃣Bolitas de patata, queso y brócoli
4️⃣Palomitas de pescado
5️⃣Pollo crujiente marinado

💬¿Qué recetas/comidas son tus preferidas para la cena? Cuéntanoslo en los comentarios 👇🏻⁠
⁠
Y ¿sabías que puedes encontrar lo que quieras con los filtros de las recetas?:⁠
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🔹Comida: desayuno, almuerzo, merienda, cena, cremoso, plato completo
🔹Nivel de dificultad: para principiantes, fácil, pocos ingredientes
🔹Practicidad: sin horno, se puede congelar, ensucia poco
🔹Tiempo de preparación: listo en 5, 15 o 30 minutos
🔹Con alérgenos, sin gluten, sin lácteos, sin huevo, veganos…

Tienes multitud de opciones para que elijas las preparaciones que más te gusten o las que necesites en cada momento 🤩

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Etiqueta aquí a alguien a quien creas que le pueden gustar estas ideas 👇🏼

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¿Te ha pasado? 😜
Seguro que sí.

Cosas del universo. O simplemente la curiosidad innata de los peques ☺️.

¿Cómo se gestionan estas cosas? Bueno, para empezar, entiende que es lógico y que puede pasar, por eso es importante comer todos lo mismo. Así no pasará nada si quiere de tu plato.
Pero es muy diferente cuando hablamos de un peque de 2 años que de uno de 6.... A esa edad ya debe entender que su plato es su plato.
Y también entenderá que mamá también tiene que comer 😅

Poner límites no es malo.

🔻Hablar y explicarles las cosas es muy importante. Les podemos explicar que cada uno tiene su plato, que cada uno tiene su comida. Animadles a comer de su plato si, como me habéis comentado alguna gente, esto os pasa cada día. Ponedlo siempre en práctica.

🔻También podéis poner una fuente con la comida en el centro de la mesa para serviros todos si queréis repetir, esto a veces “relaja” a algunos niños, porque saben que hay más comida ahí. 😉

🔻Hay veces que el problema es el plato en sí 🙃Puedes servirle la comida en un plato normal como el que usas tú, incluso con cubiertos de adulto. Hacerles sentir independientes y “mayores” es muy positivo para su autoestima.

Y, por supuesto, si es un día puntual, no te preocupes, que no pasa nada.

#QuéTendraLaComidaDeMamá
#TodoSabeMejorEnPlatoGrande

#pequeideasapp #alimentacioninfantil #comerdelplatodemamá

¿Te ha pasado? 😜
Seguro que sí.

Cosas del universo. O simplemente la curiosidad innata de los peques ☺️.

¿Cómo se gestionan estas cosas? Bueno, para empezar, entiende que es lógico y que puede pasar, por eso es importante comer todos lo mismo. Así no pasará nada si quiere de tu plato.
Pero es muy diferente cuando hablamos de un peque de 2 años que de uno de 6.... A esa edad ya debe entender que su plato es su plato.
Y también entenderá que mamá también tiene que comer 😅

Poner límites no es malo.

🔻Hablar y explicarles las cosas es muy importante. Les podemos explicar que cada uno tiene su plato, que cada uno tiene su comida. Animadles a comer de su plato si, como me habéis comentado alguna gente, esto os pasa cada día. Ponedlo siempre en práctica.

🔻También podéis poner una fuente con la comida en el centro de la mesa para serviros todos si queréis repetir, esto a veces “relaja” a algunos niños, porque saben que hay más comida ahí. 😉

🔻Hay veces que el problema es el plato en sí 🙃Puedes servirle la comida en un plato normal como el que usas tú, incluso con cubiertos de adulto. Hacerles sentir independientes y “mayores” es muy positivo para su autoestima.

Y, por supuesto, si es un día puntual, no te preocupes, que no pasa nada.

#QuéTendraLaComidaDeMamá
#TodoSabeMejorEnPlatoGrande

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